Kegiatan Pembelajaran Senam Lantai Kelas10
Kegiatan Pembelajaran Olahraga Kelas X
Materi: Senam Lantai
Informasi Umum
Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Kelas/Fase: X / Fase E
Materi Pokok: Senam Lantai
Alokasi Waktu: 2 x 45 menit
Tujuan Pembelajaran:
Peserta didik memahami konsep dasar senam lantai.
Peserta didik mampu mempraktikkan gerakan dasar senam lantai dengan teknik yang benar.
Peserta didik menunjukkan sikap disiplin, percaya diri, dan kerja sama selama pembelajaran.
Kegiatan Pembelajaran
A. Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
Guru memberi salam dan memimpin doa.
Guru memeriksa kehadiran peserta didik.
Guru menyampaikan tujuan pembelajaran dan manfaat senam lantai bagi kesehatan tubuh.
Guru melakukan apersepsi dengan menanyakan pengalaman peserta didik tentang senam lantai.
Guru memimpin pemanasan umum dan peregangan.
B. Kegiatan Inti (70 Menit)
1. Pengenalan Materi
Guru menjelaskan:
Pengertian senam lantai.
Manfaat senam lantai.
Aturan keselamatan saat melakukan senam lantai.
Teknik dasar gerakan.
2. Demonstrasi Gerakan
Guru memperagakan beberapa gerakan dasar:
Guling depan (forward roll).
Guling belakang (back roll).
Sikap lilin.
Kayang.
3. Praktik Kelompok
Peserta didik dibagi menjadi beberapa kelompok.
Setiap kelompok melakukan:
Latihan guling depan.
Latihan guling belakang.
Latihan sikap lilin.
Latihan kayang.
Guru memberikan bimbingan dan koreksi teknik gerakan.
4. Diskusi dan Refleksi
Peserta didik mendiskusikan:
Kesulitan yang dialami.
Cara menjaga keselamatan saat senam.
Pentingnya kerja sama dan disiplin.
C. Kegiatan Penutup (10 Menit)
Guru bersama peserta didik melakukan pendinginan.
Guru memberikan penguatan materi.
Guru menyampaikan kesimpulan pembelajaran.
Guru memberikan penilaian dan umpan balik.
Guru menutup pembelajaran dengan doa.
Penilaian
1. Penilaian Sikap
Aspek yang dinilai:
Disiplin
Kerja sama
Percaya diri
Tanggung jawab
2. Penilaian Pengetahuan
Bentuk penilaian:
Tanya jawab
Tes tertulis singkat
Contoh soal:
Jelaskan pengertian senam lantai.
Sebutkan manfaat melakukan pemanasan sebelum senam.
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan guling depan?
3. Penilaian Keterampilan
Aspek yang dinilai:
Ketepatan gerakan
Kelenturan
Keseimbangan
Keselamatan gerakan
Sarana dan Prasarana
Matras senam
Peluit
Speaker/audio
Lapangan atau ruang olahraga
Informasi Publik
Dokumen kegiatan pembelajaran ini dapat digunakan sebagai informasi publik sekolah untuk:
Transparansi kegiatan pembelajaran PJOK.
Informasi kepada orang tua peserta didik.
Dokumentasi kegiatan akademik sekolah.
Publikasi program pembelajaran sekolah.
Penutup
Kegiatan pembelajaran senam lantai diharapkan dapat meningkatkan kemampuan motorik, kebugaran jasmani, dan rasa percaya diri peserta didik melalui aktivitas olahraga yang aman, aktif, dan menyenangkan.
Saya sudah membuat dokumen kegiatan pembelajaran PJOK kelas X dengan materi senam lantai yang dapat digunakan sebagai informasi publik sekolah.